Как бросить пить и с чего начать

Как бросить пить и с чего начать

Алкогольная зависимость – проблема многих людей, и с ней не так уж и легко справиться. Эти советы помогут вернуться к здоровому образу жизни и бросить эту пагубную привычку. Стоит понять, что удовольствие можно получать не только от посещения местных баров.

Сколько нужно пить, чтобы не быть зависимым

Новые исследования показали, что оптимальная доза алкоголя в неделю – 100 грамм. Все кто находится в плену пагубной привычке, также попадают в зону риска инсульта, сердечных заболеваний и сердечной недостаточности. Все это приведет к регулярному посещению медицинских учреждений. В других исследованиях доза определяется не за неделю, а за один прием. Но это не так важно, главное понять, что если употребление алкоголя негативно влияет жизнь, скорее всего, пьет человек больше чем надо. Но многое зависит от состояния здоровья, привычек и образа жизни.

Стоит признать существование проблемы

Осознание – это первый шаг к желанию изменить ситуацию. Чем чаще человек думает, что алкоголь приносит неприятности, тем лучше. За признание алкогольной зависимости не должно быть стыдно. Это нормально пытаться найти выход из ситуации. Гораздо хуже сидеть, сложа руки, это только все усложнит. Главное понять, что все проблемы решаемы.

Главное – оставаться трезвым

После решения бросить пить – это должно быть всегда в центре внимания. Стоит определить для себя, почему нужно бросить пить и придерживаться этого. Это должно чуть ли не стать главной целью жизни и необходимо понять «как это быть трезвым».

Сменить окружение

Самый сложный шаг, но нужно понять, что это может изменить многое в жизни – круг общения. К этому пункту относятся и места, куда нужно перестать ходить. Не говоря уже о людях и компаниях, что могут провоцировать человека на эту привычку. Если круг общения у человека сводиться к тому, чтобы посидеть в баре. То не стоит с ним продолжать общение. От такой компании следует избавиться как можно быстрее. Иначе алкогольная зависимость еще долго будет преследовать.

Заняться саморазвитием

Когда человек большую часть жизни проводит за алкоголем, то трудно прекратить это делать. Первое время, он будет злиться на людей, которые считают, что помогают ему. Могут возникнуть проблемы со сном, а ум будет зациклен только на спиртном. Главное не сдаваться, а продолжать работать для достижения цели.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email