Как поступить с чрезмерной агрессией

Как поступить с чрезмерной агрессией

С агрессией надо уметь вовремя справиться. Агрессия – это совершенно нормальное чувство. Проблема в том, что выплескивать ее на окружающих нельзя и нужно понимать это, но вот что с ней еще можно делать, мало кто знает. И тогда она остается внутри и разрушает человека изнутри.

Поскольку сейчас все живут в очень тесном социуме и постоянно тесно контактируют с другими людьми в разной степени близости с разной степенью интенсивности, то периодически хочется кого-то из них обнять и прижать к сердцу, а кого-то и обидеть. Психопата от нормального человека отличает только одно. То, о чем нормальные люди иногда просто думают, психопаты идут и просто делают. Поэтому, если периодически появляется желание ранить другого человека (неважно, физически или душевно), это еще не значит, что человек психопат и надо срочно госпитализировать. Это всего на всего чувство агрессии. Ее испытывают абсолютно все люди.

Когда человек чувствует агрессию, выделяется тестостерон. Тестостерон – это гормон действия. Он не может тихо сидеть, его вектор обязательно направится в какую-то сторону. Поэтому, когда человек испытывает агрессию, важно знать, что придется действовать, если не хочется, чтобы агрессия ушла внутрь и стала разрушать мозг и здоровье.

Итак, что можно посоветовать здоровым людям сделать с агрессией в отношении других людей или к самим себе? Для этого несколько эффективных вариантов.

Выражение гнева

Vyrazheniye gneva 300x188 - Как поступить с чрезмерной агрессией

Часто люди подавляют собственный гнев, потому что бояться обидеть другого человека. Но это только кажется, что он подавляется, он просто идет внутрь, отравляя организм. Однако хорошие новости заключаются в том, что мозгу все равно, на кого кричать. Поэтому нужно найти место, где получиться вдоволь покричать. Или пойти купить в магазине дешевы сервиз, который можно разбить, или подушку для избиения.

Спорт

Sport 300x150 - Как поступить с чрезмерной агрессией

Людям с активной агрессией подходят активные, деятельные, часто соревновательные виды спорта или занятия в тренажерном зале. Людям с пассивной агрессией подходят спокойные и расслабляющие занятия по типу йоги и пилатеса.

Интимные отношения

В этом случае имеется в виду интимную связь между взрослыми личностями по взаимному согласию и для обоюдных радости. Секс, в котором один “дает”, потому что второй требует, приведет к обратному эффекту – еще больше агрессии. Вообще, секс – это не шутки, заниматься им надо, поэтому на помощь придут умные книжки, ну и умные партнеры, конечно.

Творчество

Tvorchestvo 300x180 - Как поступить с чрезмерной агрессией

Агрессия может прекрасно растворяться вовремя музицирования, где лучше всего подойдет барабан, рисование или в театральной игре, где можно позволить быть кем угодно и вести себя, как угодно.

Грамотный консультант

Gramotnyy konsultant 300x200 - Как поступить с чрезмерной агрессией

Психолог, психотерапевт или коуч, специализирующихся на состоянии агрессии, помогут научиться выражать собственные за эмоции без того, чтобы наносить вред себе или окружающим.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email