Плюсы и минусы групповых занятий в группе

Плюсы и минусы групповых занятий в группе

Что выбрать – групповые тренировки или тренажерный зал? Рассмотрим все плюсы и минусы групповых тренировок. Групповые занятия в зале не случайно набрали такую популярность – это значительно дешевле индивидуальных, к тому же многие люди чувствуют себя комфортнее, когда все внимание тренера направлена не только на них. Прежде чем решать, подходят ли массовые занятия спортом, нужно изучить все плюсы и минусы.

Преимущества занятий в группе

Preimushchestva zanyatiy v gruppe 300x200 - Плюсы и минусы групповых занятий в группе

  1. Это повышает дисциплину
    Главное преимущество групповых занятий – они помогают оставаться мотивированным. Если человек знает, что следующую тренировку придется ждать еще несколько дней, много раз придется подумать, прежде чем решиться прогулять. Кроме того, чувствуется двойная ответственность: перед тренером и перед другими участниками этой группы. Хороший способ оставаться мотивированными – завести друзей в зале и планировать регулярные встречи с ними на тренировках, подбадривая друг друга.
  2. Помогает прилагать больше усилий
    Групповые упражнения часто заставляют проявлять свои лучшие качества. Человек будет равняться на тех, кто впереди, не отставать от других и не сдаваться, ведь людям вокруг тоже непросто, но они справляются. Занимаясь физической активностью рядом с другими людьми, можно черпать от них дополнительную энергию и бодрость.
  3. Опыт других людей. Групповые занятия подразумевают общение – в раздевалке, в зале перед или после тренировки, на выходе из фитнес-клуба. Это хорошая возможность больше узнать о спортивном опыт других людей. Собираясь в спортзал впервые, люди часто испытывают страх, что вокруг окажутся опытные спортсмены, которым все удается, и на их фоне человек будет выглядеть неуклюже. Однако, если это группа базового уровня, наверняка в ней такие же обычные люди, как и все. Кому-то занятия будут даваться легче, кому-то – сложнее. Одни приходят худеть, другие – подкачаться, третьи – подвигаться после целого дня в офисе. После нескольких совместных тренировок люди сближаются, начинают делиться впечатлениями и историями о работе над своим телом.
  4. Заниматься в группе интереснее
    Компания делает любую рутину разнообразнее, и спорт – не исключение. Каким бы строгим и дисциплинированным ни был тренер, в группе всегда найдется место для шуток или обмена комментариями. Приходя на занятия в группу, человек получит не только регулярную физическую активность, но и положительную компанию. Это особенно полезно тем, кто идет в зал не по конкретному результату, а за разрядкой.

Минусы групповых занятий

Minusy gruppovykh zanyatiy 300x150 - Плюсы и минусы групповых занятий в группе

  1. Не хватает индивидуального подхода
    Главный недостаток любых групповых занятий – они недостаточно персонализированные. Тренер физически не может уделять много внимания всем участникам, он не всегда заметит, правильно ли выполняются все упражнения. Групповые занятия вряд ли подойдут тем, кому нужен особый подход, например, из-за противопоказаний от врача из медицинского учреждения или желанием получить один конкретный навык или результат.
  2. Групповые упражнения часто однообразные
    Занятия в группе могут быть веселыми, но не очень разнообразными. Если это класс с базовым уровнем, куда регулярно приходят новички, тренер не спешит менять план тренировок. В конце концов те, кто ходит на эти занятия достаточно долго и регулярно, могут заскучать. По этой же причине групповые занятия часто не подходят людям с большим спортивным опытом или просто хорошей физической подготовкой. Если групповые занятия стали даваться легко – пора менять привычную рутину. Поискать группу по интенсивными тренировками или переходить на индивидуальные занятия.
  3. Под групповое расписание сложнее подстроится
    Занятия в группе нельзя перенести. С одной стороны, это и мотивирует не лениться и посещать тренировки. С другой – иногда обстоятельства оказываются сильнее, и просто невозможно пойти в зал по объективным причинам. Выход: заполнять пробелы дома самостоятельно, если хватает опыта и мотивации.
  4. Беспокойство, занимаясь в присутствии других людей
    Для людей, страдающих от неприятия своего тела, неуверенности в физических способностях и других комплексов, групповые занятия могут стать серьезным стрессом. Однако это же прекрасный способ бороться со своими страхами. Если избегать людей, то это никак не поможет комфортнее чувствовать себя в собственном теле, а вот регулярные групповые занятия, покажут, что вокруг такие же неидеальные люди, которые работают над тем, чтобы стать лучше. Но нужно быть готовым к тому, что атмосфера в зале не всегда может быть положительной и полной поддержки.
Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email